Mielen jumeista joustavuuteen : kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa

Takaisin

Sivun linkki

513665

Kirja Mielen jumeista joustavuuteen : kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa

Tekijä: Meunier, Janna, kirjoittaja

Lisätekijä: Javanainen, Tiia, designer

Julkaisuvuosi: 2023

Kieli: Suomi

Hyllypaikka: 17.3 MEU

Aineistolaji: Kirja

Luokka: 17.3

Kategoria: Tietokirjallisuus

Kuvaus

ISBN: 978-951-1-45109-9 kovakantinen

Huomautus:

Johdanto -- Osa 1: Mistä hyvinvointi syntyy? -- Merkityksellinen elämä -- Selviytymis-elinvoimajärjestelmä -- Mitkä asiat tuntuvat meistä uhkaavilta? -- Epävarmuusallergia pala palalta -- Tilanteessa heräävät sisäiset tuntemukset -- (Toimimattomia) yrityksiä hoitaa epävarmuusallergiaa -- "Älä huolehdi" ja muita tuhoon tuomittuja yrityksiä -- Mitä sitten voimme tehdä? -- Psykologinen joustavuus eli huomaa ja valitse -taito -- Osa 2: Minun epävarmuusallergiani -- Sanoista tekoihin -- 1. Kartoitus -- 2. Johtopäätökset -- 3. Toimintasuunnitelma -- 4. Suunnitelman toteuttaminen -- Tositoimiin -- 5. Arviointi ja jatkosuunnitelma -- Jatkoharjoittelu -- Osa 3: Mielen jumeista joustavuuteen: lisää harjoituksia -- Huomaa ja valitse, mitä tarvitset -- Yleisen stressitason hallinta -- Varmistelujumista joustavuuteen -- Välttelyjumistajoustavuuteen -- Ajattelujumista joustavuuteen -- Rakenna toimivia tavoitteita -- Askeleita etäämmälle mielen sisällöistä -- Hyväksyntä eli "nyt on tällaista" -- Epävarmuusallergian hoito kriisitilanteissa -- Lopuksi -- Kirjallisuus -- Liite: Materiaalipankki

Lisätietoja: 184 sivua : kuvitettu ; 21 cm ; nide

Lisää omaan hyllyyn (vaatii sisäänkirjautumisen)

Kerro kaverille

Hyllyssä: 0

Lainattu yhteensä: 3

Lainattu tänä vuonna: 3

Varauksia: 6

Saatavuus

Kuvaus:

Johdanto -- Osa 1: Mistä hyvinvointi syntyy? -- Merkityksellinen elämä -- Selviytymis-elinvoimajärjestelmä -- Mitkä asiat tuntuvat meistä uhkaavilta? -- Epävarmuusallergia pala palalta -- Tilanteessa heräävät sisäiset tuntemukset -- (Toimimattomia) yrityksiä hoitaa epävarmuusallergiaa -- "Älä huolehdi" ja muita tuhoon tuomittuja yrityksiä -- Mitä sitten voimme tehdä? -- Psykologinen joustavuus eli huomaa ja valitse -taito -- Osa 2: Minun epävarmuusallergiani -- Sanoista tekoihin -- 1. Kartoitus -- 2. Johtopäätökset -- 3. Toimintasuunnitelma -- 4. Suunnitelman toteuttaminen -- Tositoimiin -- 5. Arviointi ja jatkosuunnitelma -- Jatkoharjoittelu -- Osa 3: Mielen jumeista joustavuuteen: lisää harjoituksia -- Huomaa ja valitse, mitä tarvitset -- Yleisen stressitason hallinta -- Varmistelujumista joustavuuteen -- Välttelyjumistajoustavuuteen -- Ajattelujumista joustavuuteen -- Rakenna toimivia tavoitteita -- Askeleita etäämmälle mielen sisällöistä -- Hyväksyntä eli "nyt on tällaista" -- Epävarmuusallergian hoito kriisitilanteissa -- Lopuksi -- Kirjallisuus -- Liite: Materiaalipankki.